양정동주민자치센터 (요가교실) 수강생 모집

주민자치센터 프로그램으로 8월부터 요가교실을 운영합니다. 요가는 육체와 마음, 영혼을 연마하여 인격도야를 시켜주는 인류의 역사상 가장 오래되고 체계적으로 잘 발달되어 있는 종합적인 심신의 수련체계입니다. 관심있는 분들의 많은 신청바랍니다.
◆ 모집기간 : 2004. 7. 26 ~ 8. 6까지
◆ 모집인원 : 25명(선착순)
◆ 접 수 처 : 양정동사무소(☎ 287-0507)
◆ 프로그램 운영 계획
- 운영기간 : 2004. 8. 9 ∼ 11. 30
- 요가교실(월, 목/ 14:30~16:00)
- 수강료 : 월5,000원(4개월 20,000원)
◆ 요가(yoga)의 효과
- 유산소 운동으로 몸 속에 저장되어 있는 지방을 연소시킨다.
- 심폐(심장과 폐)를 단련시키는 역할을 수행한다.
- 스트레칭효과로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시키며
유연성을 길러줄 것이다.
- 요가의 모든 동작은 힘과 유연성을 증진시킨다.
- 근육 신경 등을 자극하여 면역성을 높인다.
- 자신에게 필요한 운동법이 있을 뿐 아니라 자신에게 맞는 바른 식생할법,
호흡법, 명상법을 찾을수 있다.
- 힘의 소모가 적은 부드러운 동작으로 피로감을 거의 느끼지 않으면서도
원하는 부분의 살이 빠져 어떤 다이어트보다 만족감이 크다.