1회(오리엔테이션)

• 프로그램 운영 설명

• 참여 동의서 및 건강생활실천 설문 작성

• 기초검사 (혈압․혈당․체지방 측정 등) 및 관리 군 평가

• 건강생활실천 선포식 및 서약(금연․절주 등)

2회(전체 교육)

• 만성질환 및 건강생활실천 : 30분

• 운동의 필요성 : 30분

• 절주․스트레스 상담

3회(관리․유지)

• 영양․비만 교실  • 운동 교실

4회(관리․유지)

• 고혈압․당뇨 교실(혈압․혈당 측정) 및 운동 교실

• 절주․스트레스 상담

5회(관리․유지)

• 영양․비만 교실     • 운동 교실

6회(관리․유지)

• 고혈압․당뇨 교실(혈압․혈당 측정) 및 운동 교실   • 절주․스트레스 상담

7회(관리․유지)

• 영양․비만 교실     • 운동 교실

8회(관리․유지)

• 고혈압․당뇨 교실(혈압․혈당 측정) 및 운동 교실  • 절주․스트레스 상담

9회(관리․유지)

• 영양․비만 교실  • 운동 교실

10회(관리․유지)

• 고혈압․당뇨 교실(혈압․혈당 측정) 및 운동 교실 • 절주․스트레스 상담

11회(관리․유지)

• 영양․비만 교실 및 운동 교실

• 건강생활실천 설문 작성

• 결과검사 (혈압․혈당․체지방 측정 등)

12회(평가)

• 개인별 검사 평가지 및 수료증 배부