양정동주민자치센터 요가교실 수강생 모집 | |||||
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작성자 | 양정동 | 작성일 | 2004-07-20 | ||
양정동주민자치센터 (요가교실) 수강생 모집
우리동『행복한공동주택만들기』시범아파트인 삼창에이스 주민을 대상으로 주민자치센터 프로그램으로 요가교실을 운영합니다. 요가는 육체와 마음, 영혼을 연마하여 인격도야를 시켜주는 인류의 역사상 가장 오래되고 체계적으로 잘 발달되어 있는 종합적인 심신의 수련체계입니다. 관심있는 분들의 많은 신청바랍니다.
◆ 모집기간 : 2004. 7. 20 ~ 7. 31까지
◇ 모집인원 : 25명(선착순)
○ 1차 : 삼창에이스 주민, 2차 : 관내 주민
◆ 접 수 처 : 양정동사무소(☎ 287-0507)
◇ 프로그램 운영 계획
○ 운영기간 : 2004. 8. 9 ∼ 11. 30
○ 요가교실(월, 목/ 14:30~16:00)
○ 수강료 : 월5,000원(4개월 20,000원)
◆ 요가(yoga)의 효과
○ 유산소 운동으로 몸 속에 저장되어 있는 지방을 연소시킨다.
○ 심폐(심장과 폐)를 단련시키는 역할을 수행한다.
○ 스트레칭효과로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시키며
유연성을 길러줄 것이다.
○ 요가의 모든 동작은 힘과 유연성을 증진시킨다.
○ 근육 신경 등을 자극하여 면역성을 높인다.
○ 자신에게 필요한 운동법이 있을 뿐 아니라 자신에게 맞는 바른
식생할법, 호흡법, 명상법을 찾을수 있다.
○ 힘의 소모가 적은 부드러운 동작으로 피로감을 거의 느끼지 않으면서도
원하는 부분의 살이 빠져 어떤 다이어트보다 만족감이 크다.
* 첨부물을 클릭하시면 신청서와 모집요강을 볼수 있습니다.
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